Гиперэкстензия – это одно из самых полезных упражнений, которое помогает не только развить, но и укрепить мышцы спины в области поясницы. Чаще всего его выполняют девушки для того, чтобы подтянуть живот. Однако выполнять его надо строго по правилам, а опытный тренер всегда скажет, что есть только одна – единственная верная техника, которая делает это упражнение на самом деле полезным.
Некоторые считают, что основная нагрузка при этом ложиться на ягодицы, но это мнение ошибочно. На самом деле здесь тренируется низ спины и задняя часть бёдер. К тому же, здесь задействованы самые короткие мышцы позвоночника, которые невозможно тренировать при помощи других методов. Вот основные органы, которые оказываются задействованы в этом случае:
- Двуглавая мышца бедра.
- Полусухожильная мышца бедра.
- Полуперепончатая мышца бедра.
- Икроножная мышца.
- Большая ягодичная мышца.
Цвет: черный/серебристый
Размеры при использовании (Д.Ш.B):111,5*80,3*79,8 см
Размер коробки (Д.Ш.B): 88*110*64 см.,40*30*15 см
Тренируемые группы мышц: мышцы спины, пресса, косые мышцы живота.
Профильная труба: 100 * 40 мм., толщина 2.0 мм
Тип эксплуатации | Профессиональный |
Профиль (диаметр) трубы, мм | 100/40 |
Толщина трубы мм. | 2 |
Тип конструкции | Гиперэкстензия |
Серия | SH-6800 |
Габариты (ДхШхВ), см. | 112*80*80 |
Размеры упаковки | 88*110*64,40*30*15 |
Количество упаковочных мест | 2 |
Объем м.куб. | 0,63 |
Вес нетто | 33 |
Вес брутто | 35 |